LO YOGA CHE INSEGNO

Quando si inizia a praticare Yoga ci si concentra sul corpo, allungandolo, rafforzandolo e avendo come obiettivo l’assumere posizioni sempre più difficili.

Proseguendo nel percorso, però, si inizia a sentire quanto sia importante il respiro e quanto benessere sia in grado di regalarci questa incredibile pratica che ci fa entrare in contatto profondo con noi stessi, calmando la mente e le emozioni. Si arriva a lezione con diversi stati d’animo e se ne esce sentendosi rilassati, tranquilli, stabili e più forti, fisicamente, mentalmente ed emotivamente.

Questo è il mio personale percorso di scoperta del potere dello Yoga, iniziato nel 2004, che mi ha portato a viaggiare dentro me stessa con curiosità prima e accettazione poi.       Mi sono innamorata dello Yoga grazie all’incontro con il mio respiro, alla scoperta di quanto fosse importante prendermene cura e viverlo come un alleato per sentirmi più sicura di me, tranquilla e più forte di qualsiasi cosa mi stesse accadendo.

Dal 2011 insegno Hatha e Vinyasa Yoga, entrambe a ritmo lento, ma non troppo perchè, secondo me, abbiamo bisogno di rallentare per ascoltarci, per scendere nel profondo. Anche nelle pratiche solari, quelle intense, che accendono il fuoco interiore, scelgo di tenere le posizioni per più respiri, curo il particolare, mi soffermo sui dettagli, per portare la mente lì, nella lombare che si allunga, nel piede che si incolla a terra ed evitare così che la mente stessa vaghi in luoghi lontani dal tappetino.

Le lezioni di Yoga che guido, Hatha o Vinyasa, sono aperte a tutti, principianti e praticanti con vari livelli di esperienza.

Ogni pratica è costruita in modo tale da preparare il proprio corpo ad arrivare alla posizione “apice (la più difficile della lezione)” in modo graduale, sostenibile e sicuro. Fornisco, inoltre, più varianti delle posizioni, in modo che ciascun praticante possa trovare quella più adatta al proprio corpo, al livello di pratica e allo stato fisico ed emotivo della giornata.

FORMAZIONE

Dopo 7 anni di pratica di Yoga di diversi stili e con diversi maestri, nel 2011 mi iscrivo al Corso triennale (550 ore) di formazione insegnanti di Hatha Yoga di Maurizio Morelli, al solo scopo di approfondire la mia esperienza personale. Dopo meno di un anno ho iniziato ad insegnare agli amici, le classi si riempivano e io mi trovavo molto più a mio agio sul tappetino ad insegnare, rispetto a quando ero seduta alla scrivania del mio ufficio.

Dopo due anni di “doppia vita”, azienda di giorno e insegnamento di Yoga la sera, nel 2015 decido di fare un grande cambiamento: lascio l’azienda e mi dedico unicamente all’insegnamento dello Yoga.

Dal 2015 ad oggi, ho partecipato ad altri corsi di formazione, di stile Vinyasa Yoga: 200 ore con Andrew McAuley (insegnante certificato di Shiva Rea), 110 ore con Anna Inferrera, numerosi moduli di formazione con Shiva Rea.

La nostra nutrizionista presso MY Personal Trainer è un membro essenziale del nostro team dedicato al tuo benessere complessivo.

Riconosciamo che l’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nel raggiungimento dei tuoi obiettivi di salute e fitness, ed è per questo che abbiamo a disposizione una nutrizionista altamente qualificata per guidarti lungo il percorso della nutrizione consapevole.

La nostra nutrizionista ti offrirà una consulenza professionale, basata sulle tue esigenze individuali, per creare un piano alimentare personalizzato che si adatti al tuo stile di vita, ai tuoi obiettivi e alle tue preferenze. Con il supporto della nostra nutrizionista, potrai ottenere una comprensione più approfondita dell’alimentazione e imparare a fare scelte alimentari sane ed equilibrate che favoriranno il tuo benessere generale. Sia che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o migliorare la tua energia, la nostra nutrizionista sarà lì per fornirti le conoscenze e gli strumenti necessari per raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali in modo sostenibile.

Siamo impegnati a fornirti un supporto completo per la tua salute e benessere, e la nostra nutrizionista è qui per essere la tua guida nella strada verso una nutrizione consapevole e una vita equilibrata.

Com’è strutturato il percorso nutrizionale?

PRIMA VISITA e CONTROLLI

La prima visita nutrizionale è composta da:

• Anamnesi patologica e familiare
• Anamnesi alimentare
• Discussione sullo stile di vita
• Misurazioni antropometriche
• Valutazione della composizione corporea mediante bioimpedenziometria

A seguito della prima visita verrà elaborato il piano alimentare altamente personalizzato che si adatti non solo alle esigenze fisiopatologiche del paziente ma anche al suo stile di vita (lavoro, famiglia, etc..) dando anche qualche piccola ricetta in modo da rendere il più varia e appetibile possibile la dieta!

In seguito, si svolgeranno le visite di controllo, fondamentali per poter valutare l’andamento del percorso e discutere di eventuali difficoltà riscontrate.

I controlli sono in genere a cadenza mensile, ma a seconda del paziente potrebbero essere anche più ravvicinati o distanziati.